Наверх
Обзор фитнес-марафонов

Марафон)


Фитнес-марафоны – это краткосрочные онлайн-проекты, направленные на похудение с возможностью выиграть ценные призы и подарки. При этом, для участников подбирается питание и составляются программы тренировок. Цель – показать через 30 дней лучший результат, который будет выбран с помощью голосования, основанного преимущественно на фотографиях до и после. Популярность таких марафонов возрастает в преддверии праздников, поэтому тема как не навредить себе, ввязавшись в фитнес-марафон, актуальна как никогда.
Для этого мы рассмотрим несколько аспектов.
 

Психологический аспект

Нет сомнений, что в проекты люди идут из побуждений стать лучше и измениться. Но когда на такие перемены дано всего 30 дней, возникает зацикленность на цифрах на весах. Каждое утро начинается с взвешивания, а некоторые даже летят к весам после каждого съеденного огурца или пройденного метра на беговой дорожке. В это время самое страшное – если наступит плато . Кроме того, что требуется ежедневный отчет о вашем весе, нередко участникам приходится выкладывать свои фотографии в Инстаграм. Активность в социальных сетях приветствуется и воспринимается как источник мотивации. Проблема возникает, когда люди начинают сравнивать себя с другими, стремиться к идеалу супер-просушенного тела, в результате чего достигают только самобичевания и недовольства своим телом. А некоторые проекты даже построены на принижении личности (Бешеная Сушка и Fat Hunter), которые только и кричат о том, как ужасно вы выглядите (ни разу не повстречавшись с вами) и что нужно обязательно меняться, если в вас остались хоть какие-то качества сильного человека. Приносить в жертву свою самооценку и приоритизацию более высоких ценностей в погоне за телом мечты? Чувствуется дисбаланс на весах человеческих ценностей.

Физиологический аспект

Организаторами проектов, а следовательно и участниками, полностью игнорируется научно-медицинский факт о том, что комфортная норма потери веса для организма – до 3% исходной массы тела в месяц . Из-за недостаточного количества калорий или слишком резких перемен, организм «брыкует» и дает знать о своем недовольстве весьма чреватыми последствиями. Например, многие участники «Fat Hunter» жаловались на проблемы с коленными суставами (от бесконечных прыжков и выпадов и недостатка коллагена и биотина в диете), участники ProСушки – на боли в кистевых суставах от выполнения статических отжиманий на время. Доля участников в каждом из перечисленных проектов жаловалась на аменорею.

Безграмотный подход к похудению не может быть стопроцентно возложен на организаторов. Ведь они не проводят медосмотр каждого на утверждение вас как участника проекта. Важную роль играет учет собственных сил, состояния здоровья и самочувствия. Раз в неделю, в проектах проходят чемпионаты, не сдав которые, участники «вылетают». А чтобы остаться в рядах воинов и получить шансы на победу, нужно постараться лучше всех выполнить одно из самых трудных, энергозатратных и травмоопасных упражнений. Стоит отметить, что большинство участников, которых привлекают подобные марафоны, – новички в спорте. Поэтому выполнение сложных упражнений в спешке, без соблюдения техники или через силу, чтобы «сдать отчет» нередко влечет за собой различные травмы.

Негуманность призов

Как уже было отмечено, призы победителям – дорогостоящие и заманчивые. В каждом проекте они варьируются от внушительных сумм денег и авто до операций пластической хирургии. Вот о последнем как раз и пойдет речь. Предлагая участникам бесплатную хирургию носа и груди, организаторы подсознательно пропагандируют «стандартный идеал красоты», к которому должны стремиться все. Тот факт, что вы пахали весь месяц, мечтая выглядеть лучше, не приближает вас к «картинке». Для того, чтобы выглядеть на все 100%, вам не хватает пластмассовой груди, выпуклой попы и аккуратненького носика. Добро пожаловать в новый сезон, если у вас не получилось выиграть в этот раз!

Всепоглощающий аспект

Безоговорочно, меню на день выглядит очень аппетитно – все 5 блюд с профессионально сделанными фотографиями, рассчитанными до граммов ингредиентами, а также пошаговыми инструкциями по приготовлению. Да, пять, а иногда и шесть разнообразных блюд! Именно столько раз вам необходимо кушать, а значит и готовить, если, конечно, вы не потратите все выходные на приготовление своего «корма» на неделю. А если к этому добавить ежедневные и недельные отчеты, создание портфолио, поддержание мотивации, инстаграмирование, чемпионаты, тренировки, а когда начинается слив воды, то можно и с мозгами распрощаться на неделю: забывчивость и заторможенность становятся атрибутами сушильщика. В любом случае, даже если вы решите не делать слив воды и ваша цель просто похудеть, довольно увесистый кусок времени, который вы могли бы провести делая что-то для себя или с другой пользой, уходит на то, чтобы просто «следовать правилам игры».

Голосование

А теперь перейдем к главному – ведь цель проектов не только похудеть, но и победить. А призы довольно-таки ценные. Голосование обычно трехэтапное, на каждом этапе отсеивается значительная часть кандидатов, пока не останется количество призеров, определенное правилами проекта. В голосовании учитываются фотографии до и после, сделанные спереди, сзади и в профиль, а также нумерические результаты вашего веса и замеров.

Этот этап является кульминационным, потому что смысл наполняется энтузиазмом, проявляется ваша настойчивость. Вы доказали себе и окружающим, что вы можете дойти до финиша, не сдаваясь. Энтузиазм состоит именно в этом.

«Я покупаю жир», – заявляет Василий Смольный, организатор проекта «Бешеная Сушка», что становится мощным стимулом. Всегда проще, когда делаешь что-то «на спор», а еще проще, когда на кону награда. Подобно другим увлекательным играм , ценные призы мотивируют, поддают жара и укрепляют дух соперничества. Как и в любых других играх, существуют потенциальные риски, оценивая и преодолевая которые вы растете как личность. Однако, научиться проводить черту между трудностями и опасностями является важным элементом любых дел. Выполняя тренировку в поте лба – это преодоление трудностей, что похвально. Выполняя тренировку со слезами на глазах через боль и дискомфорт – травмоопасно и глупо. Все должно быть в меру и удовольствие. Большая цель достигнута, когда вы осознаете ваши прекрасные стороны и получаете удовольствие от работы над собой.


Оставить комментарий

Подписаться на новости по RSS


Мы покупаем билеты тут!


Детские книги


Квартиры по всему миру


Эксклюзивная детская мебель


Интернет магазин товаров для детей


Фотообои на заказ




Фотокниги и печать фотографий


Более 550 сортов настоящего чая. Выбери свой!


Туристическое страхование - 240*400


Наш хостинг - Beget