Татьяна Бедарева
Наверх
Как изменить себя. Как изменить свою жизнь..

Если Вы читаете эту статью, вероятно, вы хотите что-то изменить в Вашей жизни к лучшему. И пришли к выводу, что для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно в первую очередь изменить что-то в себе самом, а потом уже жизнь сама изменится…
Автор — Андрей Туманов

Измени себя

Измени себя


Но вот проблема, как же так изменить самого себя, чтобы эти изменения привели к нужным последствиям? С чего начать? Что делать? Чего не делать? И вообще, зачем все это делать?!
Под лежачий камень вода не течет.
Это известная поговорка.
Но мало кто применяет эту поговорку именно к своей жизни.
Начнем с того, что Ваше прошлое целиком и полностью определяет Ваше настоящее.
С этим никто не будет спорить. Все Ваши мысли, Ваш опыт, Ваши знания, это тот багаж, который Вы накопили за всю свою жизнь, начиная с самого рождения. И все это и определяет ту жизнь, то положение вещей, тот статус-кво, в котором Вы находитесь сейчас.
Но вот странно. Насчет будущего почему-то все уверены, что его можно очень легко изменить! Вот я захочу и сделаю так!… И… Не получается.
— Хочу хорошую работу!
Нет. Нет хорошей работы.
— Хочу много денег!
Нет денег…
— Хочу семью! Хочу… Хочу…
Но нет… Почему-то жизнь – такая хитрая штука – постоянно возвращает нас на свое место.
Почему?
Потому что как наше прошлое полностью определяет наше настоящее, точно так же, наше прошлое определяет и наше будущее!
Под лежачий камень вода не течет.
Где же выход? Как изменить свою жизнь?
Много умных людей ломали над этой проблемой свои головы. Не я первый придумал, как это можно сделать. Существует множество книг и курсов на эту тему.
Я только хочу поведать Вам именно о своем опыте и рассказать Вам свои выводы и способы, как это можно сделать. Так сказать, выдать квинтэссенцию своих знаний.
Выход в том, что для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно сначала изменить самого себя!
Это не так просто, как кажется.
Мало одного желания. Мало обещаний себе, родным и знакомым. Мало даже тех усилий, которые Вы предпринимаете для того, чтобы попытаться что-то изменить…
Нужно что-то большее.
Цель

Цель


Цель.
Да. Да. Да.
Все начинается с этого. О целепологании тоже много чего написано и много видео- и аудио-курсов можно найти в инете. Здесь я не буду подробно описывать весь процесс… Напишу только очень коротко основные моменты.
Итак.
Все начинается с Цели.
Пока нет цели – все Ваши усилия будут малоуспешными. Нет, я не говорю, что без цели нельзя добиться чего-либо. Можно, конечно. Но без цели не факт, что Вы придете именно к тому, чего вы хотели изначально.
Например: «Я хочу бросить курить»
И бросаю… бросаю… каждый день бросаю… регулярно…
Потому что это не цель! Это всего лишь «Хочу»!!!
Вот и хочу хочу хочу… бросаю бросаю бросаю… До бесконечности.


Как же правильно определить цель?
Цель должна быть:
1. Конкретной. Вы точно должны представить чего Вы хотите в итоге получить.
2. Достижимой. Можно, конечно, поставить себе цель полететь на Луну. Но вряд ли это осуществится в ближайшем будущем.
3. Ограниченной по времени. Обязательно! Если не сказать «Когда» Вы это хотите – достичь пункт 2 – Ваша цель так и останется «Хочу». Или осуществится… когда-нибудь… в будущей жизни.
4. Позитивной. Частица «НЕ» — вне закона! Частица «не» означает, что Вы должны от чего-то отказаться. Неважно от чего Вы отказываетесь или чего Вы хотите. Отказаться от чего-то намного сложнее, чем приобрести что-то новое, стоящее. Поэтому обязательно нужно так сформулировать Вашу цель, чтобы было понятно к чему вы стремитесь, а не то, от чего вы хотите уйти.
Вернемся к желанию «Я хочу бросить курить».
Как бы я сформулировал свою цель?
«Начиная с понедельника, я живу без сигарет»
Казалось бы, что поменялось? Всего лишь формулировка?
Нет. Поменялись Ваши МЫСЛИ, и это первое и абсолютно необходимое условие для того, чтобы изменить себя.
Для закрепления постановки цели, лучше всего ее куда-нибудь ЗАПИСАТЬ. Неважно куда. На бумажную салфетку в кафе, на листочек, вложенный в специальный конверт, в ежедневник, в файл ворда, даже в сообщение, написанное в чат со своим другом! В чате была, кстати, сформулирована одна из моих самых заветных целей, которая блестяще осуществилась! Неважно, что написанное Вами тут же пропадет или будет стерто… Важно то, что Вы это самому себе написали!
По мере того, как Вы научитесь правильно ставить перед собой цели, это условие – написать цель – может постепенно уйти… Но ощущение останется! Первые раз 100 лучше все же свои цели записывать.
Итак, первый шаг для изменения своей жизни – Поставить перед собой цель. Первый, но не единственный.


Измени себя сам. Начни с зарядки...

Измени себя сам. Начни с зарядки…


Решение
Второй шаг, который нужно сделать, чтобы изменить себя, изменить что либо в своей жизни – это принять Решение.
Мало поставить перед собой цель. Эта цель может благополучно пылиться на антресолях Вашего сознания.
Чтобы то, что Вы задумали, осуществилось, нужно принять решение.
«Я СДЕЛАЮ ЭТО!»
Неважно, кому вы это скажете. Своему другу, родственнику, коллеге по работе или вообще постороннему человеку. Главное, чтобы Вы самому себе это сказали, пообещали и решились наконец!
Под лежачий камень вода не течет.
Пока Вы не примете решение хоть что-то изменить, ничего не изменится!
«С завтрашнего утра буду делать зарядку!»
Ну да. Конечно. Вот именно так все и делают. Утром встают и делают зарядку. Каждый день. Угу.
(Да простят меня те, кто реально это делает!!!! )))
Что не так? Вроде бы и цель поставлена, и срок определен…
Ну, начнем с того, что сама цель поставлена не совсем правильно.


Цель:
— позитивная (кто ж спорит?!),
— ограниченная по времени (завтра… ну да…),
— достижимая (надеюсь, хоть что-то можно сделать… хоть руками помахать…)
— конкретная (эх… куда уж конкретнее… надо сделать!!!)


На самом деле цель я бы сформулировал совсем по-другому.
Например, так: «31 января этого года я, за один подход, отжимаюсь от пола 50 раз, подтягиваюсь на перекладине 10 раз и приседаю 100 раз» (А Вам слабо?!) Напоминаю – это цель! – не важно, что Вы сейчас не можете этого сделать. Вы обязательно БУДЕТЕ это делать именно к установленному сроку, если будете выполнять все остальные шаги…
Или так: «С первого января 2014 года я каждый день утром пробегаю вокруг дома. Буду здоров!»
Или так: «15 января этого года я вешу 15 килограмм» (ну ладно, ладно… 45. Или нет. Все же реальней 70. Эх… хотя бы 70! Но не больше!!!)
Цель поправили, но без Вашего решения воплотить эту цель в жизнь – все это останется пустым пшиком.
То есть Вам нужно реально РЕШИТЬСЯ СДЕЛАТЬ то, что Вы задумали.


Третий шаг.
Сделать это.
Цель поставили. Решение приняли… и остались спать в своей кроватке…
Нет. Раз Вы приняли решение, то уж будьте честными перед собой до конца.
Сделайте то, что необходимо для достижения Вашей цели.
Иначе цель так и останется МЕЧТОЙ о том будущем, которое Вы хотите.
Или Вы совсем не хотите достичь своей цели?!
Как говорит мой любимый тренер – Владимир Герасичев:
— Если Вы хотите помыть посуду, но продолжаете лежать на диване, то я уверен на сто процентов, что Вы хотите лежать на диване, а не мыть посуду! Почему я в этом абсолютно уверен? Потому что Вы все еще лежите на диване, а не моете посуду! Если бы Вы хотели помыть посуду, то Вы бы ее уже мыли!!!
Так что, если уж решили что-то сделать со своей жизнью, так ДЕЛАЙТЕ!



И, наконец, последний, самый трудный, четвертый шаг.
Позитив
Позитивное отношение ко всему процессу достижения цели.
Это самое трудное.
Червь сомнения и неуверенности гложет Ваши намерения и устремления…
Тут самое важное – помнить, зачем Вы все это дело затеяли и кому все это нужно.
Вам. Вам и ТОЛЬКО ВАМ.
Помните четвертый пункт правильной поставленной цели?
Позитивность. Как раз это вам поможет на этом, самом трудном четвертом шаге.
Не раскиснуть. Не опустить руки. С уверенностью смотреть в будущее и видеть его четко и ясно.
Я этого хочу!
Я знаю, как этого достичь!
Я прикладываю все усилия для того, чтобы было так, как я хочу!
Я сам этого хочу! Для себя!
МНЕ это НУЖНО и ВАЖНО!
Я изменю свою жизнь!
Я изменю этот мир!

Цель вижу. В себя верю!

Цель вижу. В себя верю!


Итог.
Изменить себя трудно.
Но вполне возможно!
Для того, чтобы изменить себя и свою жизнь нужно в первую очередь поменять свое мышление и видение мира, поменять свое отношение ко всему своему прошлому и настоящему и, наконец, вырваться из замкнутого круга своей обычной жизни и сделать шаг вперед.
Но сделать шаг не наобум. Не в пустоту! А четко выверенный, уверенный шаг к своему светлому будущему.
А для этого нужно:
1. Поставить цель.
2. Принять решение.
3. Сделать это!
4. Поощрять и подбадривать себя в процессе достижения цели мыслями о таком желанном и вполне достижимом результате…

Счастья Вам!



Мои учителя:
Владимир Герасичев
Вадим Зеланд. Трансерфинг реальности
Джон Вон Эйкен


Предлагаю в комментариях написать свою цель.
Любую. ГлобАльную или совсем маааленькую…
Сами проверите, как это работает!!


Комментарии:

14 комментариев к записи “Как изменить себя. Как изменить свою жизнь..”

  1. Француаза:

    У меня цель — расположить к себе мужа, чтобы при моей теперешней беременности он мне дарил свою ласку, нежность, целовал, обнимал…, а то раньше близость была, ласки больше было, а сейчас мне нельзя, и всего остального стало мизерно мало. Цель есть, а что нужно для ее выполнения не знаю… О своих желаниях мужу говорю уже два месяца, но ничего не меняется… Подскажите что-нибудь… Заранее спасибо:)

    • taandr:

      Перед тем, как обсуждать именно целеполагание, я, как мужчина, хочу дать вам пару советов… 🙂
      Я точно знаю чего НЕ следует делать.
      Нельзя его ни в чем упрекать! Упреки только еще больше отдалят вас друг от друга.
      А насчет восстановления близости — думаю, нужно начать с себя. Можно, конечно, каждые двадцать минут говорить ему: «Хочу чтобы ты меня поцеловал».
      Это поможет… Но это будет немного насилием с Вашей стороны. Поэтому, я думаю, Вам лучше попробовать изменить _свое_ поведение.
      Попробуйте быть нежнее с Вашим мужем, сами чаще ласкайте его, обнимайте и целуйте, стараясь при этом не сильно досаждать ему этими проявлениями Ваших чувств.
      Я уверен, ответная реакция на изменение Вашего поведения в сторону нежности и близости обязательно последует.
      Это мои советы из личного опыта.
      Думаю, хороший психолог намного лучше расскажет Вам, как можно достичь Вашей цели…

      Так вот о Цели.
      То, что Вы написали — это желание, но это не цель.
      Это желание не конкретно. Т.е. нет точного критерия достижения вашей цели.
      Больше близости?
      Попробуйте подумать, чем конкретно должно выражаться Ваше желание.
      Например, если грубо:
      1. Мы с мужем обнимаемся и целуемся каждый час уже в следующее воскресенье.
      2. Мой муж в следующее воскресенье говорит мне каждый час о том, как сильно он меня любит.
      3. Мой муж завтра с утра везде ходит со мной, не отстает ни на шаг.
      ………
      Это разные! цели.
      И мало того, что способы достижения этих целей могут быть совершенно разные, само достижение этих целей может привести к совершенно различным дальнейшим результатам!
      Достичь, например, третью цель можно, но потом отдача замучает.
      Мне больше всего нравится первая формулировка. Она объединяет и подразумевает свое участие в процессе, а не заставляет изменять другого человека, что неизмеримо сложнее!
      Вам необходимо сначала понять, что Вы сами можете сделать для достижения Вашей цели, определить Ваши ресурсы…
      Способов может быть множество. Начиная с банального шантажа и заканчивая хитрейшими психологическими трюками НЛП.
      Поставленная Вами перед собой цель определит те способы, которые Вы сможете использовать.
      Для того чтобы их использовать — необходимо их знать и уметь применять.
      Вот насчет «знать» — как раз и должен посоветовать психолог.
      Также, можно почитать различные форумы, в инете этого добра полно, но эффективность этого метода невелика…
      Это то, что я думаю именно о _постановке_ Вашей цели.
      Извините, если получилось сухо.

      Надеюсь, Вам это поможет более правильно сформулировать свою Цель. 🙂

      Андрей Туманов.

  2. Спасибо за список конкретных действий!

Оставить комментарий

Подписаться на новости по RSS


Мы покупаем билеты тут!


Квартиры по всему миру


Эксклюзивная детская мебель


Интернет магазин товаров для детей


Фотообои на заказ



Фотокниги и печать фотографий


Детская одежда из Франции


TODES Аллы Духовой. Занятия для детей


Туристическое страхование - 240*400


Наш хостинг - Beget